休日はチートdayとして好き物を食べる！ 普段のルーティーンでは タンパクをメインに 食生活をしようと思う！ 脂質や糖質を抑えて 炭水化物とタンパク質は 同じくらいの量を取り入れて 暫くは様子見していきます。 ... もっと読む