休日はチートdayとして好き物を食べる！



普段のルーティーンでは



タンパクをメインに



食生活をしようと思う！





脂質や糖質を抑えて


炭水化物とタンパク質は


同じくらいの量を取り入れて


暫くは様子見していきます。




プロテインはチョコ味を購入した！



フルーツ系の味がホントは欲しい。






ヨーグルトに混ぜて食べたら



凄く美味しかった！





今の体重は67.7キロ



一週、プロテインとヨーグルトを




続けて食べて変化を期待しようと思う。