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休日はチートdayとして好き物を食べる!



普段のルーティーンでは



タンパクをメインに



食生活をしようと思う!



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脂質や糖質を抑えて


炭水化物とタンパク質は


同じくらいの量を取り入れて


暫くは様子見していきます。


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プロテインはチョコ味を購入した!



フルーツ系の味がホントは欲しい。




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ヨーグルトに混ぜて食べたら



凄く美味しかった!



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今の体重は67.7キロ



一週、プロテインとヨーグルトを




続けて食べて変化を期待しようと思う。